在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1491 千卡
|
脂肪: 50.99克 | 蛋白质: 104.40克 | 碳水物: 156.46克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Голден Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Магнит Банан, Арахисовая паста, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Сырники, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Булгур, Куриная грудка. 晚餐: Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Эковакино Ряженка 2%. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|