在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 107.27克 | 蛋白质: 181.41克 | 碳水物: 107.14克.
早餐: Килия Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Чернослив, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Лук, Сердце Куриное, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Печень Говяжья. 晚餐: Оливковое Масло, Пирятин Сыр Твёрдый, Пекинская Капуста, Морковь, Сильпо Яблоко Чемпион, Зеленый Перец, Запеченный или Жареный Тунец. 小食/其他: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 57 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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