在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 85.68克 | 碳水物: 68.52克.
早餐: Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Килия Сыр Сулугуни, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Пирятин Сыр Твёрдый, Шампиньоны, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Морковь, Вареное Яйцо. 晚餐: Оливковое Масло, Запеченные или Жареные Креветки, Мидии. 小食/其他: АТБ Яблоко Голден, Сильпо Яблоко Чемпион, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 33 分钟, 休息 - 16 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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