在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1457 千卡
|
脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 104.33克 | 碳水物: 161.77克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Арахисовая паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Хурма. 午餐: Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом, Greenfield Чай Чёрный, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Грабли Селедка Малосольная, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с курицей, Свинина по купечески с гречкой. 晚餐: Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Fit Parad Заменитель Сахара, Эковакино Ряженка 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Магнит Хурма. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|
|
|