在2020年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 95.27克 | 蛋白质: 116.78克 | 碳水物: 161.33克.
早餐: Грецкие Орехи, Килия Сыр Сулугуни, Чернослив, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь, Шампиньоны, Вареное Яйцо. 晚餐: Лук, Сердце Куриное, Зеленый Перец. 小食/其他: Рыба Вяленая, Зеленый Перец, Сильпо Яблоко Чемпион, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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