qapl的日记, 2013年09月14日

OMG!!!! i finally broke the 90kg barrier less than 10kg to go (maybe???) i very much like this weigh in today we treated ourselves by taking an extra long walk in the sunshine together we got to spend time togther catch up on the weeks events and enjoy what maybe the last of the glorious weather Life is Good

89.9 公斤 最近减少: 17.2 公斤.    还有: 14.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1143 千卡

脂肪: 32.69克 | 蛋白质: 77.06克 | 碳水物: 126.47克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Capricciosa. 晚餐: Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned), Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten), Couscous Fuldkorn. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Bastogne. 更多的......

2671 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 家务 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......