在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 85.89克 | 蛋白质: 115.74克 | 碳水物: 124.43克.
早餐: Запеканка творог 0% на 1250 г, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Верес Хрен, Масло Подсолнечное, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. 晚餐: Скумбрия Запеченная, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. 小食/其他: Рыба Вяленая, Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
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2009 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟. 更多的......
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稳定体重
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