在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 70.24克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 147.08克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сырники, Магнит Апельсин, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Пятерочка Лук Репчатый, Грабли Селедка Малосольная, Помидоры, Картофель Отварной, Суп с шампиньонами. 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Романов Луг Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Суп харчо, Куриное бедро отварное, Картофель Отварной. 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|