在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 69.20克 | 蛋白质: 151.97克 | 碳水物: 154.62克.
早餐: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Запеканка творог на 1500 г. 午餐: Сало, Слива Венгерка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Морковь, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе Вареное, Капуста, Рис Отварной, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Зеленый Перец. 晚餐: Красное Яблоко, Зеленый Перец, Курица Вареная, Печень Говяжья. 小食/其他: Рыба Вяленая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟. 更多的......
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稳定体重
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