在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 117.06克 | 碳水物: 114.06克.
早餐: Магнит Банан, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Суп с шампиньонами. 晚餐: Вареное Яйцо, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мандарины, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Романов Луг Творог 1%. 小食/其他: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Романов Луг Творог 1%. 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 17 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|