ferwool的日记, 2020年11月8日

在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月8日:

1432 千卡

脂肪: 49.21克 | 蛋白质: 65.33克 | 碳水物: 152.94克. 早餐: Mermelada, Lactal Pan Salvado, Tonadita Queso para Untar Patagonia Light. 午餐: Bife de Chorizo, Manzana. 晚餐: Pizza casera, Stella Artois Cerveza. 小食/其他: Bizcochuelo de avena y harintegral, Dos Hermanos Tostaditas de Arroz con Sal, La Serenísima Queso Sardo. 更多的......

1926 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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