在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.3 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1960 千卡
|
脂肪: 104.33克 | 蛋白质: 115.95克 | 碳水物: 142.34克.
早餐: Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Хайнц Брусничный Соус, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Овсяноблин. 午餐: Вареное Яйцо, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Суп с шампиньонами. 晚餐: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пятерочка Яблоко Красное, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Помидоры, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Северная Гавань Крабовые Палочки, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Сырники. 小食/其他: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 17 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|