在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 122.44克 | 碳水物: 118.38克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Овсяноблин. 午餐: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Куриная грудка. 晚餐: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 小食/其他: Вареное Яйцо, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 18 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|