在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1597 千卡
|
脂肪: 69.85克 | 蛋白质: 127.54克 | 碳水物: 109.69克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хачапури, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Куриная грудка. 晚餐: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Останкино Карбонад Юбилейный. 小食/其他: Вареное Яйцо, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1701 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|