在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1783 千卡
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脂肪: 72.43克 | 蛋白质: 163.49克 | 碳水物: 126.88克.
早餐: Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% со льном. 午餐: Цветная Капуста, Чечевица Вареная, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Цветная Капуста, Запеканка творог 0% со льном, Вешенки + лук. 小食/其他: Запеканка творог 0% со льном, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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