在2020年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
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66.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 71.93克 | 蛋白质: 135.13克 | 碳水物: 109.94克.
早餐: Запеканка, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Яблоко Семеринка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Запеканка. 晚餐: Запеканка творог лён, Ореховая смесь, Курица по тайски. 小食/其他: Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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