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ferwool
日记
2020年10月25日
ferwool的日记, 2020年10月25日
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在2020年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月25日:
1272 千卡
脂肪: 48.42克 | 蛋白质: 33.20克 | 碳水物: 138.71克.
早餐:
Banano.
午餐:
Knorr Puré de Papas, Milanesa de zapallitos.
晚餐:
Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Vino Cabernet Sauvignon, Dos Hermanos Tostaditas de Arroz Dulces, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Milanesa de zapallitos, Knorr Puré de Papas.
小食/其他:
Farmacity Mix de Frutas Secas.
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2123 千卡
运动:
踏步机 - 40 分钟, Body Pump - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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