在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 62.91克 | 蛋白质: 98.30克 | 碳水物: 147.64克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 午餐: Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов. 晚餐: Блинчики с бананом, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Био Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья. 小食/其他: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ФЭГ Огурцы Малосольные, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 17 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|