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Wahoo, second target reached! Not gonna reset my goal just yet though as have a week off and planning some serious treats 👍😋
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72.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3135 千卡
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脂肪: 100.78克 | 蛋白质: 108.65克 | 碳水物: 317.79克.
早餐: Tesco Medium Eggs, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Krispies Multi Grain Shapes, Coffee. 午餐: Bananas , Spinach , Quorn Ham Style Slices, Tesco Medium Eggs. 晚餐: Gado-Gado, Tom Kha Gai, White Rice, Thai Green Curry. 小食/其他: Toblerone Milk Chocolate, Light Beer , Thatchers Cider. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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