在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.8 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 158.96克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Хайнц Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Блинчики с бананом, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 午餐: Арбуз, Балтимор Кетчуп Адмирал, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, ФЭГ Огурцы Малосольные, Помидоры, Куриное бедро отварное, Кус кус. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Блинчики с бананом, Молочный Мир Кефир 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кухмастер Икра Из Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, ФЭГ Огурцы Малосольные, Вареное Яйцо. 小食/其他: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 更多的......
|
|
1627 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|