在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.1 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 86.97克 | 蛋白质: 97.38克 | 碳水物: 118.70克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Яичница, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Магнит Хурма, Дары Природы Финики Сушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Молочный Мир Кефир 3,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Пятерочка Яблоко Красное , Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Красная Цена Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|