|
Ура! Наконец-то я перешла порог 80-ти , это оооочень вдохновляет!!!! Курс на преодоление порога 70😁
|
79.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 81.19克 | 碳水物: 190.36克.
早餐: Перловый Суп. 午餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Королівський Смак Майонез 67%, Помидоры, Куриные Котлеты, Гречневая Каша. 小食/其他: Красное Яблоко, Блины с Творогом, Millennium Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Оладьи из Кабачков, Чай. 更多的......
|
|
2325 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|