在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 41.02克 | 蛋白质: 69.67克 | 碳水物: 212.70克.
早餐: Перловый Суп. 午餐: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Батон, Куриные Котлеты. 小食/其他: Варенье из Смородины, Блинчики, Чай, Красное Яблоко, Оладьи из Кабачков, Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Чай. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 9 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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