在2020年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1777 千卡
|
脂肪: 80.72克 | 蛋白质: 110.88克 | 碳水物: 150.73克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Магнит Персик, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяноблин. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Нектарин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Сырники, Балтимор Кетчуп Адмирал, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кус кус, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. 晚餐: Fit Parad Заменитель Сахара, Сметанин Ряженка 4%, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Greenfield Чай Чёрный, Нектарин, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красная Цена Ветчина из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. 小食/其他: Макдоналдс Кофе Латте. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|