Repigo的日记, 2020年10月13日

在2020年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

62.6 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月13日:

1211 千卡

脂肪: 33.54克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 152.33克. 早餐: Matutano Fritos. 午餐: Hacendado Salpicon de Marisco, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Recondo Pan Tostado Integral. 晚餐: Mangos, Verduras Salteadas, Dorada, Recondo Pan Tostado Integral. 小食/其他: Clesa Crema Bombón 0%. 更多的......

1936 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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