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ekaterina.kukhar
日记
2020年10月8日
ekaterina.kukhar的日记, 2020年10月8日
ekaterina.kukhar的个人资料
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在2020年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
83.8 公斤
最近减少:
10.2 公斤
.
还有:
19.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月8日:
886 千卡
脂肪: 38.61克 | 蛋白质: 39.53克 | 碳水物: 94.26克.
早餐:
Кофе, Торт Наполеон.
午餐:
Пузата Хата Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой), Перепел.
晚餐:
Чизкейк в Яблоке, Добра Їжа Пророщені Зерна, Простоквашино Кефир 2,5%.
小食/其他:
Яблоко.
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3301 千卡
运动:
健身 - 1 小时 和 24 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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