在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 79.84克 | 蛋白质: 99.71克 | 碳水物: 94.15克.
早餐: Селянське Молоко 2,5%, Кофе, Choose Life Сыр Моцарелла, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Помидоры, Хамса. 晚餐: Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Селянське Молоко 2,5%, Золотой Резерв Сыр Плавленый, Творожники в духовке. 小食/其他: Шарлотка изи. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 8 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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