在2020年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 101.09克 | 碳水物: 176.99克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Нектарин, Овсяноблин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Молочное Царство Творог 0%. 午餐: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Свинина по купечески с гречкой. 晚餐: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Greenfield Чай Чёрный, Красный Сладкий Перец, Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Нектарин, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Молочное Царство Творог 0%. 小食/其他: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники, Вареное Яйцо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 17 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|