在2020年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 125.29克 | 蛋白质: 115.20克 | 碳水物: 74.05克.
早餐: Оливковое Масло, Кабачок, Баклажан, Помидоры, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Козье Мясо (Вареная, Жареная), Суп Харчо, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. 晚餐: Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Мёд, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|