RikuHearts的日记, 2013年08月14日

在2013年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

105.2 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 14.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年08月14日:

1992 千卡

脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 240.04克. 早餐: Toaster Strudel (Boston Cream Pie). 午餐: Healthy Choice Baked Chicken & Spinach Alfredo, Apples. 晚餐: Tomato Condensed Soup, Grilled Cheese Sandwich, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Greek Frozen Yogurt - Raspberry. 更多的......

3668 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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