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et c'est repartie mais la avec des macros et un un objectif diffèrent, fini la destruction musculaire.
large augmentation du bol alimentaire dans un premier temps et prépa sur l'année et non 6 mois.
respect du programme musculaire mais plus de séries rapides du style 100 a 200 pompes d'un coup ou 20 a 30 tractions mais des séries courtes et lentes.
obligation de supplémentation en vitamines et minéraux même si j'aime pas ca et la recharge glucide ne durera qu'un 1 jours et non 2.
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83.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 73.13克 | 蛋白质: 104.37克 | 碳水物: 136.08克.
早餐: Café Expresso, Nespresso Café . 午餐: Picard Avocats en Morceaux , Carrefour Nems Poulet, Sashimi de Saumon, Ajinomoto Gyoza Poulet et Légumes, Brochette Boeuf Fromage, Riz Basmati (Cuit), Leader Price Fromage Blanc 2,8%. 晚餐: Leader Price Chocolat Noir 70%, Parmesan (Râpé), Baguette, Oeuf (Entier), Leader Price Fromage Blanc 2,8%. 小食/其他: Leader Price Chocolat Noir 70%, Leader Price Chocolat Noir 70%. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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