在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1870 千卡
|
脂肪: 89.32克 | 蛋白质: 104.17克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%. 午餐: Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриная грудка гриль, Баклажаны на гриле, Кус кус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Greenfield Чай Чёрный, Пиканта Клубничный Сироп, Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Зерновая Коллекция Батон Пышный Зерновой, Яичница, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маффины, Вареное Яйцо, Красные Помидоры (Консервированные). 更多的......
|
|
1737 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 17 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|