在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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789 千卡
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脂肪: 15.95克 | 蛋白质: 55.27克 | 碳水物: 106.89克.
午餐: Guisantes, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Recondo Pan Tostado Integral. 晚餐: Clesa Crema Bombón 0%, Setas, La Sirena Solomillo de Atún , Alcaparras, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Recondo Pan Tostado Integral. 小食/其他: Campofrío Jamon Cocido, Pan Blanco, Nutella Nutella. 更多的......
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1840 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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