qapl的日记, 2013年08月10日

yippee another couple of kgs gone. am liking these new scales ;)

96.9 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 21.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月10日:

1083 千卡

脂肪: 58.93克 | 蛋白质: 57.78克 | 碳水物: 81.59克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mørk Rugbrød, Makrel i Tomat. 晚餐: Thai Green Curry, Egg Noodles (Enriched, Cooked). 小食/其他: Snack Nuts Spicy Mix. 更多的......

2930 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 1 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 13 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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