在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.2 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1972 千卡
|
脂肪: 103.77克 | 蛋白质: 102.07克 | 碳水物: 164.77克.
早餐: Eco Botanica Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Zero Соус Барбекю, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Яичница, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Сладкий Перец, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец на гриле, Макароны со шпинатом, Куриная грудка. 晚餐: Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Пятерочка Нектарин, Fito Forma Крем Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хуторок Творог 5%, Пельмени. 小食/其他: Грецкие Орехи, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", 6 Соток Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 17 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|