在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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43.6 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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779 千卡
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脂肪: 30.85克 | 蛋白质: 31.03克 | 碳水物: 96.77克.
早餐: Oreo Печенье, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Сливочное Масло, Libeert Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. 午餐: Творог 9%, Сметана, Сахар, Ягодный Пирог, Чай. 晚餐: Розумний Вибір Соломка Сладкая. 小食/其他: Чай, Ягодный Пирог. 更多的......
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1582 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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