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zest7
日记
2013年07月30日
zest7的日记, 2013年07月30日
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在2013年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
89.9 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年07月30日:
343 千卡
脂肪: 13.67克 | 蛋白质: 20.75克 | 碳水物: 33.10克.
早餐:
Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms, Selects 100% Whole Wheat Bread, Fat Free Half & Half.
更多的......
2388 千卡
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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