qapl的日记, 2013年07月24日

在2013年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 25.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月24日:

787 千卡

脂肪: 29.65克 | 蛋白质: 42.42克 | 碳水物: 87.63克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. 午餐: Rødspættefileter, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Burrito with Beef and Beans. 小食/其他: Fun One Ananas. 更多的......

187 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, q - 23 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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