在2020年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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83.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 53.56克 | 蛋白质: 100.78克 | 碳水物: 173.67克.
早餐: Гороховый Суп. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Помидоры. 晚餐: Свиная Отбивная, Оладьи из Кабачков. 小食/其他: Корисна Кондитерська Шоколад Чорний З Чорницею, Чай, Сливы, Гречаники, Оладьи из Куриной Печени. 更多的......
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2395 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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