在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1909 千卡
|
脂肪: 100.40克 | 蛋白质: 143.59克 | 碳水物: 120.70克.
早餐: Myprotein Протеин, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Екона Гуляш Соевый, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Яйцо, Розумний Вибір Семя Льна, Гречка. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кешью, Миндаль, Авокадо, Творог 0%. 小食/其他: Арбуз, Сильпо Свинина Ошеек , Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2410 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|