在2020年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
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83.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 65.45克 | 蛋白质: 78.45克 | 碳水物: 188.31克.
早餐: Гречаники, Гречневый Суп. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры. 晚餐: Арбуз, Гречневая Каша. 小食/其他: Рудь Мороженое Эскимос, Корисна Кондитерська Шоколад, Чай, Огурец (с Кожурой), Кабачковый Торт. 更多的......
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2900 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 43 分钟, Zumba - 47 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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