在2020年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 129.46克 | 碳水物: 86.79克.
早餐: Селянське Молоко 2,5%, Кофе, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Myprotein Протеин. 午餐: Розумний Вибір Семена Кунжута, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха. 晚餐: Авокадо, Розумний Вибір Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Оливковое Масло (Первого Отжима). 小食/其他: Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Арбуз. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|