在2020年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1108 千卡
|
脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 48.68克 | 碳水物: 142.50克.
早餐: Кофе с Молоком, Абрикосы, Сгущенка, Сырники Домашние. 午餐: Груши, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Клуб Сыра Сыр Российский, Алыча, Торчин Кетчуп Лагідний, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). 晚餐: Майонез, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ячневая Каша на Воде, Тушенка. 小食/其他: Корисна Кондитерська Песочное Печенье с Шоколадом, Финик, АТБ Топинг Шоколадный, Start Кукурузные Хлопья, Розумний Вибір Мороженое. 更多的......
|
|
1297 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|