在2020年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 109.70克 | 碳水物: 138.00克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Манго, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fish House Горбуша Стейки, Овсяноблин, Магнит Авокадо. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Яичница (блинчиком), Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур, Баклажаны. 小食/其他: Перекресток Дыня Колхозница, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|