在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2375 千卡
|
脂肪: 87.25克 | 蛋白质: 116.91克 | 碳水物: 197.56克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин шоколадный. 午餐: Eco Botanica Зефир, Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 晚餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Черешня, Сыр Тильзитер, SPAR Картофель Жареный, Santo Stefano Напиток Винный, Огурец (с Кожурой), Сёмга жареная. 小食/其他: Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1890 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|