|
Ну наконец-то!!!, после двух недельного "застоя" вес "пошел" вниз! Я уже и не надеялась увидеть цифру 6! Ура!
|
69.9 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1460 千卡
|
脂肪: 80.93克 | 蛋白质: 96.71克 | 碳水物: 87.58克.
早餐: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Салат с Кальмарами, Яйцом и Огурцом. 午餐: Голубцы. 晚餐: Кефир, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Яблочное Варенье, Моя Славита Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Just Fit Протеин, Империя Холода Мороженое Лето , Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури, Мандарины. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 35 分钟, Комплекс упражнений - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|