在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 74.39克 | 蛋白质: 116.78克 | 碳水物: 98.83克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Fish House Горбуша Стейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Яичница (блинчиком), Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Торт из кабачков, Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Пятерочка Яблоко Красное, Kamis Корица Молотая. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Snacker Говядина Сушеная. 更多的......
|
|
1811 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|