在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 108.26克 | 碳水物: 111.49克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Грецкие Орехи, Pretto Сыр Рикотта, Котлеты, Булгур, Помидоры, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. 晚餐: Fish House Горбуша Стейки, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Резной Палисад Творог 5%, Яичница, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты, Картофель Отварной. 小食/其他: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
1903 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|