在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 63.14克 | 蛋白质: 127.63克 | 碳水物: 100.68克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Pretto Сыр Рикотта, Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой, Булгур, Котлеты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%. 晚餐: Большая Кружка Ряженка 4%, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. 更多的......
|
|
1902 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|