在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 84.41克 | 蛋白质: 111.41克 | 碳水物: 70.99克.
早餐: Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Wasa Хлебцы с Розмарином, Клубника, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Красный Сладкий Перец, Абрикос, Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, SPAR Говядина Отварная, Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой. 晚餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичница, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|